vendredi 22 mai 2009

Comment perdre du poids sans régime

D'abord est-il possible de perdre du poids sans régime? Plusieurs experts considèrent qu'il est tout à fait possible de perdre du poids sans suivre des régimes restrictifs. Il suffit seulement de changer certaines habitudes alimentaires. Certains spécialistes aussi l'affirment avec aplomb.

Pour perdre du poids sans régime, il suffit en fait de faire preuve de bon sens. Il est pratiquement inutile de s'affamer. Il faut manger quand on a faim et s'arrêter quand on n'a plus faim. Un repas équilibré doit vous remplir le ventre.

Il faut tout d'abord prendre 3 repas chaque jour à heure fixe (ou quasiment). Rappelez vous toujours que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et si vous voulez maigrir sans régime, il va falloir prendre quotidiennement votre bol de céréales (ou vos tartines), un fruit, un jus de fruit et une tasse de thé. Le diner doit être léger (une soupe, une salade) car les graisses se forment la nuit et pendant votre sommeil vous n'aurez pas d'activité physique pour éliminer.

Il est d'usage de recommander de consommer deux parts de légumes pour une part de féculents.Votre repas devra également comporter une part de laitages, et, éventuellement, un fruit.

Pour perdre du poids sans régime, on peut également s'appliquer à pratiquer au moins une demi-heure de marche rapide par jour – sans modifier en rien ses habitudes alimentaires. La marche rapide stimule la circulation, et aide à l'élimination des graisses.

Il faut également s'astreindre à boire le litre et demi d'eau préconisé par les médecins. En y ajoutant des plantes aux vertus diurétiques, laxatives et dépuratives, ce simple geste sera également un très bon moyen pour maigrir sans régime !

Perdre du poids sans régime est donc tout à fait possible. Si vous n'avez que quelques kilos à perdre, activité et hydratation suffiront. Pour un amincissement plus conséquent, les habitudes alimentaires devront être sensiblement modifiées, non pas en quantité, mais en qualité. Et, en quelques mois, vous pourrez constater par vous-même qu'il est facile de maigrir sans régime.

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http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm

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Communiqué envoyé le 22.05.2009 09:40:17 via le site Categorynet.com dans la rubrique Santé

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